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Fitness ; quel matériel recommander à un débutant aujourd'hui ?

Fitness : quel matériel recommander à un débutant aujourd’hui ?

Renforcement musculaire, maintien de la forme… Les raisons de pratiquer le fitness sont nombreuses et variées. Toutefois, il s’agit toujours…
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Abdos hypopressifs : la méthode efficace pour un ventre plat en profondeur

Vous rêvez d’un ventre plat et tonifié, mais les exercices traditionnels ne donnent pas les résultats escomptés ? Les abdos…
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L’oiseau en musculation : technique et bienfaits pour vos épaules

Des épaules bien développées et équilibrées sont essentielles pour une silhouette harmonieuse et une bonne santé articulaire. L’exercice de l’oiseau,…
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Courir à jeun : avantages, inconvénients et conseils pratiques

Vous êtes-vous déjà demandé si partir courir le matin, avant même d’avaler votre petit-déjeuner, pourrait améliorer vos performances ou vous…
exercice polyarticulaire musculation

Top 10 des exercices polyarticulaires

Les exercices polyarticulaires représentent le socle fondamental de tout programme d’entraînement efficace. Ces mouvements, qui sollicitent plusieurs articulations et groupes…
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Musculation : quel temps de repos entre chaque série

Vous vous demandez combien de temps vous devriez vous reposer entre vos séries de musculation ? Cette question, souvent négligée,…
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Petit-déjeuner spécial musculation en période de sèche : recettes et conseils

Vous êtes en pleine phase de sèche et vous cherchez à optimiser votre petit-déjeuner pour atteindre vos objectifs de définition…
plateforme vibrate

Notre avis sur les plateformes vibrantes : efficacité et bienfaits

Vous avez sûrement entendu parler des plateformes vibrantes, ces appareils de fitness promettant des résultats rapides et sans effort. Mais…
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Rowing à la barre : technique et bienfaits pour un dos puissant

Le rowing à la barre, exercice incontournable de la musculation dorsale, s’impose comme une référence pour développer un dos puissant…
home gym

Comment se constituer le home gym parfait

Vous rêvez de vous entraîner sans contraintes, à votre rythme et dans le confort de votre domicile ? La création…
spotter musculation

Le rôle essentiel du training spotter en musculation : sécurité et performance

La musculation est une discipline exigeante qui nécessite souvent de repousser ses limites. Dans cette quête de progrès, un allié…
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Vélo elliptique avant/après 1 mois : quels résultats ?

Vous envisagez de vous lancer dans l’aventure du vélo elliptique ? Vous vous demandez quels changements attendre après un mois…
spider biceps

Comment exécuter correctement le Spider Curl pour maximiser la croissance des biceps

Le Spider Curl, ou curl araignée, est un exercice de musculation ciblé qui gagne en popularité parmi les adeptes de…
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À quoi sert la créatine ? Tout savoir sur ce complément populaire

Vous cherchez à améliorer vos performances sportives ou à augmenter votre masse musculaire ? La créatine pourrait être la solution…
graisse du dos

Comment perdre la graisse du dos : notre guide

Vous rêvez d’un dos tonique et harmonieux, mais les bourrelets persistent malgré vos efforts ? Vous n’êtes pas seul. La…
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Petits pois : des bienfaits surprenants pour votre corps

Les petits pois, ces minuscules sphères vertes, sont bien plus qu’un simple accompagnement. Véritables concentrés de nutriments, ils recèlent des…
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Boire un chocolat chaud le soir fait-il grossir ?

Le chocolat chaud, boisson réconfortante par excellence, soulève souvent des interrogations quant à son impact sur notre ligne, particulièrement lorsqu’il…
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Comparatif des fromages blancs les plus riches en protéines

Vous cherchez à augmenter votre apport en protéines tout en gardant une alimentation équilibrée ? Les fromages blancs pourraient bien…
femme ronde

Calcul de l’IRC (indice de rondeur corporelle) – Calculateur

Vous cherchez à évaluer votre composition corporelle de manière plus précise ? L’Indice de Rondeur Corporelle (IRC) pourrait bien être…
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Glyco Clean : quels sont les avis sur ce complément alimentaire ?

La gestion de la glycémie est un enjeu majeur pour de nombreuses personnes, qu’elles soient diabétiques ou simplement soucieuses de…
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Comment calculer sa VMA moyenne (homme et femme)

Calculateur de VMA Distance parcourue (en mètres) : Temps (en minutes) : Calculer la VMA Vous souhaitez améliorer vos performances…
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Calculateur 1RM pour calculer votre charge maximale en musculation

Calculateur 1RM Poids levé (en kg) : Nombre de répétitions : Calculer 1RM Vous cherchez à optimiser vos performances en…
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Découvrez le programme de musculation de Henry Cavill

Vous rêvez d’avoir un corps digne de Superman ? Alors plongez avec nous dans les secrets de la transformation physique…
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Quelle boisson pour perdre 5 kilos en 1 semaine ?

Vous rêvez de perdre rapidement quelques kilos avant l’été ? Vous avez peut-être entendu parler de ces fameuses boissons « brûle-graisse »…
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Pilate au mur : les meilleures applications gratuites

Vous cherchez un moyen efficace et accessible de vous mettre en forme depuis chez vous ? Le Pilates au mur…
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Quelles sont les caractéristiques des œufs de catégorie A ?

Lorsque nous achetons des œufs au supermarché, nous sommes souvent confrontés à une multitude de choix. Parmi les différentes catégories…