Confinement lié au Covid19 ou pas, nous pouvons prendre soin de nous, avoir une alimentation équilibrée tout en nous faisant plaisir. Cette épreuve peut être une chance, l’opportunité de se préparer pour atteindre la forme et la silhouette de ses rêves, bien sur sans frustration!

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Je constate qu’il y a en effet deux camps: ceux qui se disent « foutu pour foutu je mange n’importe quoi , je me fais du bien et je ne fais plus de sport ». Il y a également le camp de ceux qui ont toujours un coup d’avance et qui préfèrent anticiper. Ils font de l‘activité physique, mangent sain et positivent les choses.

De mon côté, d’une nature assez optimiste et proactive, je rejoins plutôt le deuxième camp. Je suis convaincue qu’il faut se préparer dès maintenant au déconfinement pour être au maximum de notre forme. Nombreux seront les défis à relever, alors autant être prêts!

Afin de vous aider dans vos objectifs, j’ai donc décidé de vous partager une recette qui réveillera vos petits déjeuners: c’est le printemps! Avec notre gamme de boissons nutritionnelles nous avons la chance de pouvoir associer gourmandise et manger sain.

Cette recette ravira les amateurs de café.

Ingrédients:

• Formula one café latte 
• Lait de soja ou autre lait végétal 
• Cacao amer
• Quelques noisettes ou amandes 
• Chocolat noir en principe plus de 70% de cacao 
• Graines de chia ou pavot 

Préparation:

Dans un blender, versez 250 ml de lait végétal. Ajoutez 2 cuillères doseuses de formula one café latte. Saupoudrez d’une cuillère à café de cacao maigre. Mixez quelques dizaines de secondes.

Versez dans un beau verre ou un jar. Ajoutez quelques noisettes ou amandes, saupoudrez de graines de chia et de chocolat noir râpé.

Régalez vous!

Pour moins de 300 calories, vous aurez un petit déjeuner ou un encas bourré de nutriments. Vous bénéficiez d’un apport en protéines pour soutenir votre masse musculaire, de fibres et de vitamines essentielles à votre forme.

Bon appétit!

N’hésitez pas à partager vos recettes en commentaires.