Renforcement musculaire, maintien de la forme… Les raisons de pratiquer le fitness sont nombreuses et variées. Toutefois, il s’agit toujours d’activités physiques réalisées de façon régulière qui ont pour but d’améliorer l’ensemble du corps. En dehors de cela, il n’y a aucune règle stricte à respecter, ce qui en fait un sport libre. Cela n’empêche pas pour autant de se passer d’équipements de sport spécifiques et nous avons décidé de vous présenter une petite liste de matériel de fitness pour les personnes souhaitant se lancer.
Le tapis de fitness
Comme vous pouvez le constater sur la photo de présentation, le fitness possède comme particularité de pouvoir être exercé aussi bien en intérieur qu’en extérieur. Dans les deux cas, nous ne pouvons que vous recommander de prendre avec vous un tapis adapté si vous débutez. Celui-ci vous sera notamment très utile pour les exercices au sol, les étirements ou encore le yoga. C’est d’autant plus vrai en extérieur puisque le sol peut être assez dur et pas toujours très propre.
Pour info, il existe des tapis fermes, souples, pliables ou encore flottants. Optez pour un modèle qui peut être emmené partout et qui est suffisamment épais pour votre confort. Vous pouvez vous rendre chez Idema pour le matériel de sport : il y a tout ce qu’il faut pour les adeptes de fitness !
Les bandes élastiques
Les bandes élastiques sont aussi très présentes dans la pratique du fitness. Il faut dire qu’elles sont à la fois peu coûteuses (moins de 10 euros) tout en étant légères. Elles vous permettront entre autres de travailler la résistance musculaire sans risque. C’est en effet vous-même qui adaptez la résistance voulue en y allant progressivement. Et même si vous lâchez malencontreusement la bande élastique, il n’y a à priori pas de risque que celle-ci vous fasse mal.
Les haltères
Si vous avez pris peur à la lecture de “haltères”, rassurez-vous : nous faisons uniquement référence ici aux poids légers inférieurs à 3 kilos. Pas question donc de prendre des risques inconsidérés avec des haltères imposants qui nécessitent de toute manière un accompagnement. Car même avec des modèles de 2 kilos, vous pourrez tonifier vos muscles avec des exercices pertinents. Par contre, c’est sûr qu’elles sont moins facilement transportables que les bandes élastiques. Considérez que la lourdeur de votre sac fait aussi partie de l’entraînement !
La corde à sauter
Vous n’avez jamais été un adepte de la corde à sauter dans la cour de récréation ? Il n’est jamais trop tard pour se rattraper ! Plus sérieusement, il s’agit d’un accessoire diablement efficace pour améliorer son endurance et brûler des calories très rapidement. C’est donc l’idéal pour le cardio, sachant que cela devrait aussi vous aider à avoir une meilleure coordination. Car oui, sauter dans le bon timing n’est pas donné à tout le monde. Pas besoin de tenter des figures spectaculaires néanmoins : tant que vous êtes régulier, c’est le principal !
Le kettlebell
Le kettlebell fait partie des équipements qui ont réussi à s’imposer ces dernières années dans le monde du fitness. Bien qu’il ressemble de loin à un haltère, il ne partage en réalité avec celle-ci qu’un poids relativement élevé (entre 4 et 20 kilos). Il faut donc un peu de force pour pouvoir le soulever, mais vous pouvez de toute façon le tenir à deux mains. Avec un kettlebell, le but est ainsi d’effectuer ce qu’on appelle des “swings”, c’est-à-dire des mouvements de balancier. Vous travaillerez alors votre équilibre et votre endurance en plus de votre force.
Retenez par contre que si vous débutez, un kettlebell de 8 kilos devrait être amplement suffisant. Vous apprendrez de cette façon à adopter une bonne posture, puis vous pourrez passer par la suite passer à des poids plus élevés.