novembre
vie saine

Health Nutrition : La forme à travers les âges

Rester en forme à tout âge À l'adolescence, nous pouvions nous contenter d'un régime de pizzas et de repas-minute sans trop réfléchir. Au fur et à mesure que nous avançons dans l’âge, la nutrition devient de plus en plus importante pour notre santé. Voici quelques conseils et indications sur les nutriments clés à consommer pour ...

octobre
poids de forme

Comment atteindre et maintenir son poids de forme par une alimentation équilibrée et un mode de vie sain

https://youtu.be/4EM9FnvOp4Q Les pressions auxquelles nous sommes exposées quotidiennement font qu’il est difficile de maintenir une alimentation et un style de vie équilibrés tout en entretenant son poids de forme. Notre rôle en tant que coach bien-être est justement de vous aider à mieux comprendre la nutrition et à adopter une alimentation équilib ...

conseiller nutrition

Diététicienne, nutritionniste, hypno- nutrition, coach, comment maigrir sainement et durablement ?

Vous êtes décidé à perdre du poids et à vous remettre en forme Ça y est, c’est décidé vous êtes décidé à perdre du poids et à vous remettre en forme mais vous ne savez pas ni par où commencer ni comment vous y prendre. Vous vous sentez perdu et vous ne savez pas vers qui vous diriger pour trouver de l’aide. Je vais ici vous aider à y voir plus clair pour t ...

septembre
dietetitienne le havre

LES 3 RAISONS SIMPLEMENT ÉVIDENTES POUR LESQUELLES VOUS ALLEZ DÉMARRER NOTRE DÉFI MINCEUR VITALITÉ

Vous aussi, rejoignez le défi! Vous l’avez remarqué aussi ? Challenge 30 jours ventre plat, minceur, gainage, fit girl, etc. On ne voit que cela sur les réseaux…et pour cause ! Il est souvent difficile de mincir seul ! En effet, comment garder la motivation et le mental lors d’un régime alors que l’on n’a personne autour de soir pour partager des do ...

août
Diététique Le Havre

EQUILIBRE ALIMENTAIRE : Les 5 points clés que tout le monde devrait connaitre pour être en forme à la rentrée

A la rentrée, je reçois chaque année des demandes de rendez vous, dans ma jolie ville (Le Havre), à La Hune Coworking, ou bien encore à distance, en visio-conférence ou par téléphone.  En effet, après les apéros des vacances et les barbecues entre amis, les principales préoccupations sont les suivantes : comment perdre du ventre, affiner ses cu ...

Santé et minceur au Havre

Comment se remettre en forme en couple ?

les 5 raisons pour lesquelles vous allez démarrer et perdre du gras à deux. Je rencontre beaucoup de personnes qui cherchent comment perdre cette graisse du ventre qui s’est accumulée ou encore comment affiner leurs jolies cuisses arrondies depuis qu’elles sont en couple. Petits plaisir, sécurité, douceur, convivialité, habitudes, bons petits plats… être à de ...

juillet
Vanessa Lainé Nutritionniste Le Havre

Le type de sport qui a transformé ma silhouette

Le sport… ce n’était vraiment pas mon ami lors de mon démarrage de reprise en main fin 2005 ! Je n’étais pas encore prête à reprendre une activité physique. J’en étais même à mille lieux.  J’ai atteint mes premiers résultats simplement avec un programme nutritionnel alliant un rééquilibrage et des shakes vitalité. Le déclic Le déclic à faire du sport est v ...

avril
Vanessa Lainé - Coach Santé Herbalife Le Havre

Les 20 meilleures musiques pour courir avec motivation

Courir en musique concerne un certain nombre de personnes ! En effet, c'est tellement agréable d'adapter les pas de sa course au rythme musical! Pour ma part c’est comme ça que j’ai commencé à courir, et j’avais vraiment besoin de motivation ! En effet, j'ai commencé à courir seule, ce n'était vraiment pas très fun! Je remercie ma playlist de m'avoir aidé ...

Vanessa Lainé - Coach Santé & Minceur Le Havre Normandie

Idée recette en-cas sain en vidéo

Une idée d’un snack sain, protéiné et vitaminé, et ainsi être toujours en forme ca vous tente? Choisir des en-cas sains pour être en forme Tout le monde sait maintenant qu’il est important de faire 4 à 5 petits repas dans la journée. On évite ainsi les coups de pompe liés a une digestion difficile et les apports énergétiques sont mieux répar ...

janvier
Vanessa Lainé - Nutritionniste Le Havre

Mes bonnes résolutions minceur! Ou sont-elles?

C’est souvent plein de bonnes intentions et de bonnes résolutions minceur que l’on démarre l’année! Le 2 janvier, on se serre la ceinture! Ah mais on avait oublié la galette des rois, puis la chandeleur… « Allez, après la Chandeleur je fais attention à mon alimentation ! » Ensuite, un repas en restauration rapide car  « p ...